科普健康
崴脚扭伤记住先冰敷 别揉别热敷更别接着走
踝关节扭伤后立即停止活动，冰敷每次十五分钟左右，弹性绷带加压包扎，抬高患肢，四十八小时内别热敷别揉搓，疼痛肿胀明显或无法负重要拍片排除骨折。
处理原则：①休息：立即停下活动，别为了不肿扭一扭，越动损伤越大；②冰敷：毛巾包冰袋敷十五到二十分钟，间隔一段时间再敷，别直接冰块贴皮肤；③加压：弹性绷带适度包扎，别缠太紧导致发麻发紫；④抬高：躺下把脚垫高过心脏水平，减轻肿胀；⑤四十八小时内忌热敷、揉搓、贴活血膏药，会加重出血肿胀；⑥出现这些要就医：完全不能站立、畸形、痛点在骨头上、肿胀越来越重。恢复期再逐步活动和康复训练。