健身房教练开免费防跌倒课 老学员说下楼梯敢迈步了

近日某社区请健身教练开防跌倒训练课，免费教老年人练平衡和下肢力量：扶椅站立、单脚承重、脚跟脚尖走直线。七十岁的学员说，练了俩月，下楼梯敢看脚下敢迈步了。教练说，跌倒是老年人受伤的头号原因，练肌肉比扶着走更管用。一节课不收费，一张垫子、一面墙就能练，坚持比强度更重要，练的是胆气也是腿劲。